如何在練習中使用瑜伽手巾

快速解答

將您的瑜珈手巾放在墊子上手腳落地的位置，或在休息時披在肩上，避免汗水弄濕墊子並提升抓地力。

如何逐步使用您的瑜珈手巾

1. 將手巾放在墊子上： 展開手巾，縱向放在墊子中央，對應於下犬式和平板式等體式中手腳落地的位置。撫平皺褶，使其平整貼合。 常見錯誤：將手巾放得太靠前或太靠後，導致手或腳落在裸露且濕滑的墊子上。
2. 在體式之間快速擦拭： 在站立序列或感覺汗水滴落時，用一隻手拿起手巾輕拍臉部、頸部或雙手。立即放回原位，以免失去身體對位。 檢查點：避免用手巾擦拭墊子——它是用來擦拭身體，而非清潔表面。
3. 在修復體式中披在肩上： 在嬰兒式、大休息或任何仰臥姿勢中，將手巾摺好放在肩膀上方或蓋住眼睛，以阻擋光線並在放鬆時吸收汗水。 常見錯誤：在大休息時將手巾留在墊子上，導致它在背部下方皺成一團。

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