Infinity瑜珈墊對齊：改善體式的秘訣

快速解答

使用 Infinity 瑜珈墊上印製的對齊線作為視覺引導，讓您的雙腳、雙手和髖部定位更安全、更精準。

使用對齊線改善體式的 5 個步驟

1. 1. 將瑜珈墊與房間對齊： 鋪設您的 Infinity 瑜珈墊，使長邊與墊子空間的前方平行。這可確保印刷線條相對於您的身體和房間保持筆直。 歪斜的瑜珈墊會使每次對齊檢查都不可靠。
2. 2. 使用中心線進行站姿體式： 在進行山式、戰士一式及三角式等體式時，將您的站立腳置於中心線上。這條線有助於您保持體重均勻分佈，並讓髖部保持方正。 如果您的腳偏離線條，您可能正傾向一側。
3. 3. 在桌面式和平板支撐式中，將雙手對齊菱形網格： 將您的雙手置於菱形圖案上，使手腕位於肩膀正下方。幾何形狀可作為網格，讓您一眼檢查手部位置。 常見錯誤：雙手放置過於靠前，導致手腕壓力過大。
4. 4. 在弓步體式中，將前腳跟對齊墊子邊緣： 在低弓步或新月弓步中，將您的前腳跟與墊子頂部邊緣對齊。這能讓雙腳之間保持一致的距離，並防止過度跨步。 過度跨步會將體重轉移到前膝，並減少髖部打開的程度。
5. 5. 使用線條檢查坐姿體式中的髖部方正度： 坐在墊子上，將坐骨置於中心線上。在坐姿扭轉或前彎中，瞥一眼線條，看看是否有一側髖部比另一側更離開墊子。 髖部不均可能壓迫下背部；線條能讓不平衡顯而易見。

本指南使用的產品

• Infinity 瑜珈墊 - Diamond Align Navy: 採用環保、無毒材質製成，具有防滑表面和充足的緩衝，可保護關節。防滑表面讓您的雙腳和雙手保持穩定，確保對齊線在整個練習過程中保持精準。