ヨガブロック購入ガイド：コルク・フォーム・サイズの解説
By Premium, Eco-Friendly & Sustainable Yoga | Published: 2026-10-13
Category: 購入ガイド
最もきついポーズに合わせて高さと素材を選び、グリップ、重量、安定性を確認してヨガブロックを選びましょう。このガイドでは、コルクとフォームの違いや、初心者や長身の方に適したサイズについて説明します。
クイックアンサー
ヨガ初心者で、軽くて手頃なサポートを求めるなら、4インチのフォームブロックを購入しましょう。安定した密度の高い表面で、手が温まるにつれてグリップが向上するコルクブロックは、3インチを選んでください。背の高い方やハムストリングスが非常に硬い方は、まず4インチのブロックから始め、柔軟性が向上したら3インチのブロックを追加してください。
ブロックの高さは自分の身長ではなく、最も硬いポーズに合わせる
ブロックの高さは最も実用的な測定値です。標準サイズは3インチ、4インチ、6インチです。4インチのブロックは、立位前屈や三角のポーズで床を手に近づけます。3インチのブロックは、座位のツイストやサポートされたバックベンドでの小さなリフトに適しています。6インチのブロックは、非常に背が高いか可動性が限られている場合を除き、ほとんど必要ありません。サイズで迷ったら、まず高い方のブロックを購入してください。平らに置いたり、横向きにしたりして高さを調節できます。
コルク vs フォーム：グリップ、重量、寿命
フォームブロックは軽量で角が柔らかく、安価です。体重でわずかに圧縮され、骨ばった手首や膝に優しい感触ですが、滑りやすい床では滑りやすく、時間の経過とともに形状が崩れることがあります。コルクブロックは密度が高く、重くなります。天然コルク表面は安定したサポート力を提供し、手が温まるにつれてグリップが向上する傾向があり、ダウンドッグやプランクなどのポーズで重要です。コルクはまた、オープンセルフォームよりも湿気や臭いに強いです。トレードオフは重量と価格です。コルクブロックはクラスに持ち運ぶのが難しく、手に当たった感触が硬く、初心者には最初はあまり快適に感じられないかもしれません。
購入前に表面とエッジを確認する
良いブロックは、わずかにテクスチャーのある表面と丸みを帯びたエッジを持っています。滑らかで光沢のあるフォームは、手のひらが汗をかくと滑りやすくなり、鋭いエッジはサポートされたフィッシュポーズで背中に食い込みます。ホットヨガを練習する場合や手のひらに汗をかきやすい場合は、コルクの方が信頼性の高い選択肢です。主に自宅でリストラティブヨガを練習する場合は、柔らかいフォームブロックの方が体に優しく、床に静かです。
実際に必要なブロックの数
ほとんどの初心者には1つのブロックで十分です。2つのブロックでさらに多くのオプションが広がります。ブリッジポーズで手の下にペアで置いたり、シャバーサナで各太ももの下にブロックを置いたり、腰の下と肩の下にそれぞれ1つずつ置いたりできます。自宅での練習用でスペースが限られている場合は、まず4インチのブロックを1つ購入し、後で2つ目を追加してください。スタジオのクラスに参加する場合は、ペアを持ち運ぶ前にスタジオがブロックを提供しているか確認してください。
ブロックの寿命を延ばすお手入れと保管方法
フォームブロックは湿らせた布と中性洗剤で拭き、積み重ねる前に完全に風乾させてください。コルクブロックも同様に洗浄できますが、浸さないでください。余分な水分がコルクのバインダーを劣化させる可能性があります。ブロックは直射日光を避けて保管してください。紫外線はフォームよりもコルクを早く劣化させます。ブロックが崩れ始めたり、洗浄後にカビ臭くなったりしたら、交換時期です。
ヨガブロック購入の判断基準
- ヨガ初心者の場合： まずは4インチのフォームブロックを1つから始めましょう。軽量で手頃な価格で、前屈や三角のポーズに十分なリフトを提供します。 手が支えなしで床に届くようになったら、3インチのコルクブロックを追加してください。
- ダウンドッグで手が滑る場合： フォームよりもコルクを選んでください。コルクは温まるとグリップが向上し、湿気に強いため、ベースが安定します。 最も安定したセットアップのために、コルクをテクスチャー加工された滑り止めマットと組み合わせてください。
- 身長が約5フィート10インチより高い場合： まず4インチのブロックを購入し、床が遠く感じられる座位前屈のために6インチのブロックを検討してください。 選択する前に、前屈で手と床の距離を測定してください。
- リストラティブヨガや陰ヨガを練習する場合： 柔らかいフォームブロックは、長時間のホールド中に背中や腰の下でより快適です。 異なるポーズのために、フォームブロックとコルクブロックを1つずつ用意しておいてください。
- クラスに持ち運ぶ場合： フォームは重量で勝ります。コルクブロックは密度が高く、バッグに入れて持ち運ぶには重くなります。 自分のブロックを詰める前に、スタジオがブロックを提供しているか確認してください。
ブロックと相性の良い製品
- キッズコルクヨガマット: キッズコルクヨガマットは、天然コルク表面が子供たちがポーズやアクティブな遊びをする際に安定したサポート力を提供します。子供用にブロックを購入する場合、コルクマットはコルクブロックと同じ接地感と滑りにくさを提供するため、セットアップが一貫します。
- インフィニティヨガマット - トライバルチャコール: 「 インフィニティヨガマット - トライバルチャコール」は、グリップとサポートのために作られ、微妙なアライメントのディテールと複数の厚さオプションがあります。グリップ力のあるマットは立位のポーズでのブロックの必要性を減らすため、ブロックを座位やリストラティブな作業のために取っておけます。
- フローヨガマット - マンダラチャコール: 「 フローヨガマット - マンダラチャコール」は、6mmのクッション性とテクスチャー加工された滑り止め表面を提供します。膝と手首の下のクッション性が高いほど、サポートされたポーズでの硬いコルクブロックの衝撃が和らぎます。
誰がどのブロックを買うべきか
最適
- 立位のポーズで追加の高さが必要で、軽量で低コストのブロックを求める初心者
- 手の汗でグリップするブロックが必要なホットヨガ実践者
- 背中と腰の下にしっかりとしたサポートを求めるリストラティブ実践者
非推奨
- 機内持ち込みバッグ用に可能な限り軽いブロックを必要とする旅行者
- 骨ばった手首や膝の下に柔らかく圧縮可能な表面を好む方
