So verwenden Sie ein Yoga-Handtuch während des Trainings
By Premium, Eco-Friendly & Sustainable Yoga | Published: 2026-10-23
Category: Anleitungen
Erfahren Sie, wie Sie ein Yoga-Handtuch richtig verwenden, um trocken zu bleiben, den Griff zu verbessern und den Fokus während jeder Praxis zu bewahren – vom sanften Flow bis zum heißen Yoga.
Kurze Antwort
Legen Sie Ihr Yoga-Handtuch quer über Ihre Matte, wo Ihre Hände und Füße aufkommen, oder legen Sie es während der Ruhephasen über Ihre Schultern, um Schweiß von der Matte fernzuhalten und den Grip zu verbessern.
Warum ein spezielles Handtuch wichtig ist
Ein Yoga-Handtuch ist kleiner und saugfähiger als ein normales Fitness-Handtuch. Das Mikrofasermaterial leitet Feuchtigkeit schnell ab, sodass Sie nicht mitten im Flow anhalten müssen, um die Matte abzuwischen. Die richtige Verwendung schützt Ihre Matte vor Rutschigkeit und verlängert ihre Lebensdauer.
Wann Sie Ihr Handtuch verwenden sollten
Bei Hot Yoga oder intensivem Vinyasa kann sich Schweiß innerhalb der ersten 10 Minuten ansammeln. Halten Sie das Handtuch in Reichweite – entweder gefaltet am oberen Ende der Matte oder an der Kante befestigt. Bei sanfteren Übungen benötigen Sie es möglicherweise nur während Savasana oder zum Abwischen der Hände zwischen den Posen.
So verwenden Sie Ihr Yoga-Handtuch – Schritt für Schritt
- Positionieren Sie das Handtuch auf Ihrer Matte: Falten Sie das Handtuch auseinander und legen Sie es der Länge nach über die Mitte Ihrer Matte, wo Ihre Hände und Füße bei Posen wie dem herabschauenden Hund und der Planke aufkommen. Glätten Sie Falten, damit es flach liegt. Häufiger Fehler: Das Handtuch zu weit vorne oder hinten zu platzieren, sodass Ihre Hände oder Füße auf der nackten, schweißnassen Matte liegen.
- Verwenden Sie es für schnelles Abwischen zwischen den Posen: Während stehender Sequenzen oder wenn Sie Schweiß tropfen spüren, heben Sie das Handtuch mit einer Hand und tupfen Sie Gesicht, Nacken oder Hände ab. Legen Sie es sofort an dieselbe Stelle zurück, damit Sie Ihre Ausrichtung nicht verlieren. Checkpoint: Vermeiden Sie es, das Handtuch zum Schrubben der Matte zu verwenden – es ist für Ihren Körper, nicht für die Oberfläche.
- Legen Sie es in erholsamen Posen über Ihre Schultern: In der Kindhaltung, Savasana oder jeder Rückenlage falten Sie das Handtuch und legen es über Ihre Schultern oder über Ihre Augen, um Licht zu blockieren und Schweiß aufzunehmen, während Sie entspannen. Häufiger Fehler: Das Handtuch während Savasana auf der Matte zu lassen, wo es sich unter Ihrem Rücken zusammenballen kann.
Produkt-Highlight
- Yoga-Handtuch – Tribeca Sand: Hergestellt aus ultra-saugfähigem Mikrofaser, das Feuchtigkeit schnell ableitet. Das bedeutet, Sie bleiben trocken und konzentriert, ohne ständig anhalten und Ihre Matte abwischen zu müssen.
Yoga-Handtuch – Tribeca Sand
